잇몸이 내려 앉을 때 원인, 치료방법

나이가 들면서 잇몸이 약해지는 것은 자연스러운 현상이지만, 젊은 나이에도 잇몸이 내려앉아 고민하는 분들이 많습니다. 잇몸이 내려앉는 것은 단순히 미관상의 문제를 넘어 치아 건강에도 악영향을 미칠 수 있기에 적절한 관리와 치료가 필요합니다.

 

오늘은 잇몸이 내려앉는 원인과 치료 방법, 그리고 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

잇몸이 내려 앉을 때 치료 방법

 

 

1. 잇몸이 내려앉는 주요 원인

잇몸이 내려앉는 현상을 치은 퇴축이라고 합니다. 치은 퇴축은 다양한 원인에 의해 발생하는데, 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

• 잘못된 칫솔질: 좌우로 강하게 칫솔질을 하는 습관은 치아와 잇몸 사이의 경계 부분을 마모시켜 잇몸이 내려앉게 만드는 주요 원인입니다. 특히 뻣뻣한 칫솔모를 사용하거나 과도한 힘을 주어 칫솔질을 할 경우 잇몸 손상이 더욱 심해질 수 있습니다.
• 치주 질환: 치석과 치태가 제대로 제거되지 않으면 치은염, 치주염과 같은 잇몸 질환이 발생합니다. 잇몸 질환은 잇몸 뼈를 녹이고 잇몸 조직을 파괴하여 잇몸이 내려앉는 주요 원인이 됩니다.
• 노화: 나이가 들면서 잇몸 조직이 자연스럽게 약해지고 얇아져 잇몸이 내려앉기 쉽습니다. 특히 갱년기 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 잇몸이 더욱 약해질 수 있습니다.
• 유전적 요인: 부모님이 잇몸이 약하거나 치주 질환을 앓았던 경우 자녀도 잇몸이 내려앉을 가능성이 높습니다. 유전적으로 잇몸 조직이 얇거나 약한 경우 외부 자극에 더욱 민감하게 반응하여 쉽게 손상될 수 있습니다.
• 흡연: 흡연은 혈액 순환을 방해하고 면역력을 저하시켜 잇몸 건강에 악영향을 미칩니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 잇몸 질환에 걸릴 확률이 높고, 잇몸이 내려앉는 속도도 빠릅니다.
• 이갈이, 이 악물기: 이갈이나 이 악물기 습관은 치아와 잇몸에 과도한 힘을 가하여 잇몸이 내려앉는 원인이 됩니다. 특히 수면 중 무의식적으로 이를 가는 경우 잇몸 손상이 심각해질 수 있습니다.
• 부정교합: 치아의 배열이 고르지 못한 부정교합은 특정 치아에 과도한 힘이 가해져 잇몸이 내려앉는 원인이 됩니다.
• 잘못된 치아 보철물: 크기가 맞지 않거나 제대로 관리되지 않은 보철물은 치아와 잇몸 사이에 음식물이 끼게 만들고, 잇몸에 자극을 주어 잇몸이 내려앉게 만들 수 있습니다.

 

잇몸이 내려 앉는 원인

 

 

2. 잇몸이 내려앉았을 때 나타나는 증상

잇몸이 내려앉으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

• 치아가 길어 보임: 잇몸이 내려앉으면서 치아 뿌리가 노출되어 치아가 길어 보이는 현상이 나타납니다.
• 시린 이: 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 노출되면 외부 자극에 민감해져 찬 음식이나 뜨거운 음식을 먹을 때 시린 증상이 나타납니다.
• 잇몸 출혈: 잇몸이 약해져 쉽게 출혈이 발생합니다. 양치질을 할 때나 음식을 먹을 때 피가 나는 경우가 잦아집니다.
• 잇몸 염증: 잇몸이 붓고 붉어지며 통증이 느껴지는 염증 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 잇몸에서 고름이 나오기도 합니다.
• 치아 흔들림: 잇몸 뼈가 녹아내리면서 치아를 지지하는 힘이 약해져 치아가 흔들리는 증상이 나타납니다. 심한 경우 치아를 발치해야 할 수도 있습니다.
• 구취: 잇몸 질환으로 인해 입 냄새가 심해질 수 있습니다.

 

3. 잇몸 내려앉음 치료 방법

잇몸이 내려앉는 것을 방치하면 치아 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있으므로, 증상이 나타났을 때 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 잇몸 내려앉음 치료 방법은 원인과 증상에 따라 다르게 적용됩니다.

 

• 스케일링 및 잇몸 치료: 치석과 치태를 제거하고 염증을 완화하는 치료입니다. 초기 잇몸 질환 치료에 효과적이며, 정기적인 스케일링은 잇몸 건강 유지에 도움이 됩니다.
• 잇몸 이식 수술: 잇몸이 심하게 내려앉아 치아 뿌리가 많이 노출된 경우, 다른 부위의 잇몸 조직을 이식하여 잇몸을 재건하는 수술입니다.
• 치주 수술: 잇몸 질환이 심각하여 잇몸 뼈가 많이 손상된 경우, 잇몸을 절개하여 염증 조직을 제거하고 뼈 이식 등을 통해 잇몸 뼈를 재생하는 수술입니다.
• 교정 치료: 부정교합으로 인해 잇몸이 내려앉은 경우, 교정 치료를 통해 치아 배열을 바로잡아 잇몸에 가해지는 압력을 분산시켜 줍니다.
• 보철 치료: 잇몸이 내려앉아 치아 사이에 공간이 생긴 경우, 보철물을 이용하여 공간을 메워 잇몸이 더 이상 내려앉는 것을 예방하고 심미적인 개선 효과를 얻을 수 있습니다.
• 약물 치료: 잇몸 염증 완화 및 세균 감염 치료를 위해 항생제, 소염제 등의 약물을 사용할 수 있습니다.

 

잇몸 내려앉음 예방을 위한 생활 습관

 

 

4. 잇몸 내려앉음 예방을 위한 생활 습관

잇몸이 내려앉는 것을 예방하기 위해서는 평소 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

• 올바른 칫솔질: 좌우로 강하게 닦는 습관을 버리고, 부드러운 칫솔모를 사용하여 위아래로 꼼꼼하게 칫솔질을 합니다.
• 치실, 치간 칫솔 사용: 칫솔이 닿지 않는 치아 사이사이를 치실이나 치간 칫솔을 사용하여 깨끗하게 청소합니다.
• 정기적인 치과 검진: 6개월~1년에 한 번씩 치과를 방문하여 스케일링을 받고, 잇몸 건강 상태를 점검합니다.
• 균형 잡힌 식단: 칼슘, 비타민 C, 비타민 D 등 잇몸 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취합니다.
• 금연: 흡연은 잇몸 건강을 악화시키는 주요 원인이므로 금연하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시켜 잇몸 질환에 취약하게 만들 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.
• 충분한 수면: 수면 부족은 면역력 저하와 호르몬 불균형을 초래하여 잇몸 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

5. 잇몸 건강을 위한 추가적인 노력

• 잇몸 마사지: 칫솔질 후 손가락으로 잇몸을 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
• 구강 청결제 사용: 칫솔질 후 구강 청결제를 사용하면 입안 세균을 제거하고 잇몸 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 단, 알코올 성분이 없는 구강 청결제를 선택하는 것이 좋습니다.
• 물 자주 마시기: 물을 자주 마시면 입안을 촉촉하게 유지하고, 입안 세균 증식을 억제하여 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
• 녹차, 홍차 섭취: 녹차와 홍차에 함유된 카테킨 성분은 항균 및 항염 작용을 하여 잇몸 질환 예방에 효과적입니다.
• 비타민 C 섭취: 비타민 C는 잇몸 조직을 튼튼하게 하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소 등 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 칼슘 섭취: 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소입니다. 우유, 유제품, 뼈째 먹는 생선 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 금연: 흡연은 잇몸 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다. 금연을 통해 잇몸 건강을 지키고 전반적인 건강을 증진시키는 것이 좋습니다.
• 정기적인 스케일링: 치석은 잇몸 질환의 주요 원인이므로, 정기적으로 치과를 방문하여 스케일링을 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

마무리

잇몸이 내려앉는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 치아 건강을 위협하는 심각한 문제입니다. 잇몸이 내려앉는 것을 예방하고 건강한 잇몸을 유지하기 위해서는 평소 올바른 생활 습관을 실천하고 정기적인 치과 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

잇몸 건강에 이상이 느껴진다면, 방치하지 말고 치과를 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

참고

• 대한치주과학회: https://www.kperio.org/
• 대한치과의사협회: https://www.kda.or.kr/

 

이 글이 잇몸 건강 관리에 도움이 되셨기를 바랍니다.