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요산수치가 정상범위 보다 높으면 나타나는 증상

hihiup 2024. 11. 28.

우리 몸속 혈액 중 90% 이상은 수분으로 이루어져 있으며, 이 수분과 결합되어 있는 물질을 혈장이라고 합니다. 혈장 안에는 단백질인 알부민이라는 성분이 들어있는데, 우리 몸속에서는 다양한 대사과정을 거쳐 소변으로 배출됩니다.

이때 신장(콩팥)에서 걸러지는 과정에서 생기는 노폐물이 바로 요산입니다. 즉, 요산수치는 체내에 쌓인 요산의 양을 의미하는데, 정상인의 경우 7~8mg/dl 이하이며, 8mg/dl 이상이면 고요산혈증이라 진단합니다.

오늘은 요산수치가 높아지면 어떤 증상들이 나타나는지 알아보도록 할게요.

요산수치가 높으면 나타나는 증상

요산수치가 높은 사람에게서는 통풍 발작이 자주 발생하며, 관절 부위나 발등, 발목, 무릎 등이 붉게 부어오르면서 극심한 통증을 유발합니다. 또한 심한 경우 피부가 검게 변하거나 울퉁불퉁하게 튀어나오는 현상이 나타납니다.

이러한 증상들이 반복되다 보면 만성 신부전증 및 심혈관계 질환 발병률이 높아지므로 주의해야 합니다.

요산수치가 높아지면 고뇨산혈증, 요로결석, 급성 관절염 등의 질병이 발생할 수 있습니다.

고혈압 환자처럼 식단 조절이 필수라고 할 수 있습니다. 육류 섭취를 줄이고 술 역시 피해야 하며, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

특히 퓨린 함량이 높은 음식으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 고등어, 꽁치, 멸치, 청어, 정어리, 조개류, 새우, 게, 오징어, 문어, 전복, 홍합 등이 있으니 참고하세요.
대신, 고 purine 음식 대신에, 고칼슘 음식이나, 고 칼륨 음식을 먹으면 좋습니다. 고칼슘 음식으로는, 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 시금치, 깻잎, 미역, 김 등이 있습니다.
고칼륨 음식으로는, 감자, 고구마, 무, 토마토, 당근, 파, 양파, 오이, 버섯, 고등어, 참치, 연어, 광어 등이 있습니다.

요산수치가 높아지면, 체중관리와 규칙적인 운동을 통해 예방할 수 있습니다. 체중이 많이 나가면, 요산의 생성이 촉진되기 때문입니다.

또한, 고 purine 음식을 피하고, 고칼슘 음식이나, 고칼륨 음식을 먹으면 좋습니다. 마지막으로, 충분한 수분을 섭취하여, 오줌을 자주 배출하도록 해야 합니다.

결론

최근 건강검진 결과표를 받아보신 분이라면 요산수치라는 단어를 보셨을 텐데요, 처음 접하시는 분들을 위해 준비했습니다. 요산수치가 높아지면, 질병을 예방하는 것이 가장 중요합니다.

건강한 삶을 위해서, 요산수치를 체크하고, 예방하는 것이 필요합니다. 요산수치가 높다면 식습관 개선뿐만 아니라 정기적인 검진을 통해 미리미리 예방하시길 바랍니다.